朝の言葉

こんにちは、わいちゃんです。

年100万円生活を目標に
お金との関係を見直している20代女です。

さて今日は、「朝の言葉」について。
朝の言葉っていうのは、私が勝手に読んでいるのですが
朝起きてから頭の中で自分で考える言葉ってあるじゃないですか。
あれのことを今回は指しています。

朝の言葉って大事だよね〜っていうのはどこかしらでチラッと聞いたことはあったのですが
だから何する訳でもなく過ごしていたんですよね。

でも朝の言葉を決めてみたら、「おお！」「これはすごい！」と思ったので
今回はその感動について書かせてくださいね。

あさの言葉

実際、朝の言葉の大事さに出会ったのは、アファメーションや瞑想について本を読んでいたら
あちこちで出てきたからなんです。

自分に意図的に話しかける、とか自分にある言葉を言わせる、みたいなのって
ああ、スピリチュアルなやつねと安定に斜に構える私が活動し敬遠していました。

そもそもどうして、朝の言葉を始めようと思ったかといいますと
まさにこの斜に構える姿勢！自分のネガティブすぎるところを直したいな〜、人を批判する癖をやめたいな〜というところから入りました。

私は自分で思うによっぽどの見栄っ張りなので、直接その人には言わないものの思考の中ではいつだって揚げ足をとるようなことを考えてしまうんですね。それが自分で苦しいけれど、やめられない…なんてダメな人間なんだと向かい海底まで沈むように気が滅入る。

いろんな生活改善をしたとしても、心も改善しないとやっぱりダメだと思ったんです。

言ってしまえば「意図的な刷り込み」をしてしまえば良いのだと目論んで、日課の一つに入れることになりました。

効果はどう

ずばり結果は、とっても気持ちに変化があったんです。
詳しいやり方は今回は省きますが、効果について少し具体的な例をあげるとこれまで「どうしてここを気遣ってくれないんだろう…」と思って苦しくなっていたことを心穏やかに受け止められたり、って感じです。

これができると仕事でも、プライベートでもとっても楽！
他人に期待してはいけない、みたいな言葉ってもう耳にタコができるほど皆さん聞かれていると思いますが、なんせ実践が難しい。

なんでこんなことするの〜！
このぐらいはやってよ〜！とついプリプリしてしまうものですよね。

そこを朝の言葉で認識の刷り込みをしたところ、すっと楽になったという訳です。
つまり私には効果テキメン！朝の言葉を始めた2日後になんと効果を実感し始めたのですから！

朝時間大事、ほんとに

朝起きたばかりの時、自分が何考えているかわかっている方って私含め少ないだろうな〜と思います。朝から疲れた〜なのか、仕事行きたくないな〜なのか、昨日飲み過ぎた〜なのか。びっくりするぐらい私が寝起きからネガィテブなことばかり考えているのに気づいた時は腰が抜けるほど驚きました。

だから日中いくらポジティブに考えよう！と意識しても無理があるってもんです。
朝の時間、無意識の時間にネガィテブな鬼なのに、私の貧弱な意思だけでは立ち向かえないんですよ！！！
自分の考えや受け止め方を変えたいならば、無意識が敏感になる朝に刷り込みをして、無意識を見方に付けていくのが大事！でした！

あまり具体的に説明できないので、ぜひ詳しく書かれた本などを探していただけると嬉しいです。

朝は一番やりたいことを

もう一つ、実感しているのは朝は一番やりたいことやるのが一番！がここ最近強く感じていることです。

私は最近トイレ掃除を習慣にしたいと考えているのですが、
まず起きて歯を磨いたら一番最初にトイレ掃除やっています(笑)

トイレ掃除って正直めんどくさいって思うんです。汚いし。まあ使っているのは紛れもなく私なんですが。
でも朝一の私はぐっすり寝てエネルギーも有り余っていますから
なんでも「まかせろ！」と受けれてくれるスーパータイム。

自分にとってハードル高めなことは朝一でやるのが良い。

朝起きるのが辛い、という方

朝の良さはわかっている！ただどうしても起きれない。という方いますか？
めちゃくちゃわかります。私もほんと〜〜に起きれなかったのです！

1:00ごろに布団に入るものの、全く寝付けず携帯ぽちぽち。
寝った街のなかでタバコを吸いながら一人で夜を明かし、
早朝出勤しているひとを見送った後に安心して２度目の布団に入る。

そして時には14:00近くまで寝ていることもザラのような生活をしていました。
夜も眠れないし、朝も起きれないという感じでした。

それが今では4:30起きることも決して珍しくないぐらい、早起き体質になれたのです。私にできたのですから、体質の都合はあれど多く人は早く起きるということは実現可能なのだと思います。

気合だけでなく暮らしを整える地味な作業もいくつか必要かと思いますが、
朝起きれたときの爽快感を知ってしまえばお昼過ぎまで寝る方が拷問です。

皆さんに素敵な朝時間が訪れますように。

今日の本

わいちゃん

ブロガー

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20代女性。東京都23区内月10万円でミニマリストの彼と同棲しています。