なんか今日ダメかも。という日にすること

こんにちは、わいちゃんです。

私は年100万円生活を目標に
お金との関係を見直している20代女です。

ああ、今日ダメかもしれん…という日ってありませんか？
例えば前日会社の飲み会で気を張って疲れてしまった…とか
ちょっと気を塞いでしまうような、もやっとしたことがあって気分が乗らない、みたいな日。

そんな日って皆さんどう切り替えているのかな〜なんて思ったりします。
今回は私が「なんか今日ダメかも。」という日にすることを書いてみます。

ちなみに、今日がその「なんかダメな日」です笑

なんか今日ダメかも。という日にすること

さて早速結論から！「できるかぎりいつもと同じ行動をする！」ということです。
いやいやちょっと待ってください、いつもと同じようにできないから困っているんだよという声がビシビシ聞こえている気がします。

それは本当にその通りで、いつもだったらサッと行動できることがなんでか今日はできない、となるはずなんですよね。だから辛い。

で、前までよくやってしまっていたのは「今日はダメな日だからいいや」という切り捨て方法をがっつり使っていました。この切り捨て方法だと、今日はノーカウントってことでいろんなことがチャラになる独自のシステムを発動させる無敵システムを自分で発動させるわけです！

あなたも使ったことはあるでしょうか？笑

そうすると、一見楽なようにも見えるけれど実は体と心に不可がかかるよなあとも思ったりしています。結局いつもと同じ行動するとそりゃあいつもよりクオリティが低かったり、満足度が落ちたりするかもしれませんが結果として良い影響があると実感しています。

今日ダメな日にサボると、自己嫌悪になる

今日ダメ…という日に例えばランニングをサボります。
そしてヘアケアもサボって、掃除もサボって、洗い物もサボる。
一つサボると大体今日は捨て日ということで無限にサボり始めることが往々にしてありました。

するとどうなるか、罪悪感と翌日のリカバリーが本当に大変なんですよね笑

髪はバサバサになっていたり、なんだか空気も淀んで、洗い物も溜まっている…
翌日から既にハンディを背負ってスタートになってしまいます。

それにサボっちゃったなあという自己嫌悪も発動！
もちろん体調不良の時にはすぐに休んだ方がいいですが、気持ちがなんか乗らないなあとか、嫌なことがあって気持ちが沈んでいるという時はあえていつもと同じ行動をパパッと取るといつの間にかいつもの自分に戻れていたりするのです。

人生で今日ダメ…という日何回くるんだろう？

それに人生長いです。私はメンタル弱弱なので、今日ダメ…という日が波はあれど何度もありましたし、多分これからもたくさんあります笑

だからその都度チャラにしちゃったら、捨て日が人生で何度あるかわかりません。笑
それならどんな日も淡々と続けた方が自信になると思っています。

最近いつも通りに振る舞うコツを見つけたのですが、それはガチガチにルーティンを組むという方法です。朝起きたらこれをやって次にこれをやって…というあれ。

なんか気分乗らないなあという日もだましだましにルーティンをこなしていくと体調が戻っている！ということが何度もありました！

ルーティンをこなした上でご褒美なんかがあれば、最高かもしれませんね！

今日ダメかも…の1日が新しい習慣をうむ

ある本によりますと、人は疲れた時は意思の力を使わずにすむように身体に染み付いた習慣に立ち返ろうとするそうです。

だから長年カップラーメンを食べていた私は、最近食生活を改善して4ヶ月ぐらいかな？たつんですが本当に疲れるとカップラーメンが食べたくなるのです！笑

やっぱり長年かけて身に付けた習慣の力とは本当に根強くて、今でも疲れたし…と昔断ち切ったはずの悪習慣に戻ろうとする自分に気づくとはっとします。

だからですよ！毎日自分の心と体をケアする新習慣が身体に身に付けば、疲れたら自動的に体を癒す行動が取れるというなんともミラクルなことが起こります。

するといつもの習慣をすればするほど、体も心も軽くなるというマジックです！

そのため余裕がある時こそ1日の中で自分を癒す習慣を今のうちから身につけておくというのも上手に気持ちをリセットするための処世術なのかもしれませんね。

私の自分を癒す習慣例

私はこれらの習慣が、自分を癒してくれます。

身に着けるまで最初は一つ一つが大変です。
それは疲れた時にこれまでの行動を取ろうとするから。

だから私は今日疲れたなあという日こそ、いつも通り身につけたい習慣を実行することで習慣の上書きをするチャンスだ！と嬉々として動けるようになりました。

大好きな本、こちらに載せておきます！

わいちゃん

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20代女性。東京都23区内月10万円でミニマリストの彼と同棲しています。