【新薬】モーニングページ【朝一番の楽しみ】

こんにちは。わいちゃんです。

日記らしいものをもう数年近く続けています。
それがモーニングページです。
今の私の生活を支える、薬のような存在です。

実際にモーニングページのお陰で以下の効果がありました。

モーニングページによる効果

なんだか一見怪しげな内容ですが、内容は簡単。
朝一番に書く日記のようなものです。

今の私の生活に、なくてはならない大切な習慣の一つで、これをするとしないとでは体調に影響があるぐらいです笑

【新薬】モーニングページ【朝一番の楽しみ】

方法はとっても簡単でシンプルです。

とっても簡単ですよね。
ちなみにこのモーニングページは、著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」ジュリアキャメロンの本で紹介されていた方法です。

ぜひこちらの本も読んで欲しいです。

モーニングページにはどんな効果がある？

自分でも気づけなかった自分の気持ちに気づく事ができる、最高の方法だと思っています。

モーニングページは、もう数年続いている習慣なのですが日記となると全く持って続かない。ほぼ日手帳などを買った時も「うまくきれいに書こう」「今日良かった事をせっかくなら描きたい」となんだかかしこまってしまって本音をぶちまけるという事ができないんですよね。

誰に見せるわけでもないのに、なぜかカッコつけてしまう日記…不思議です。
でもモーニングページは思いついたことをそのまま殴り書きするようなもの。

お腹減ったでも、頭痒いでも、そんなアホみたいな内容でもただ思いついたままのことを書くんです。そんなことをしていると自分でも気づけなかった自分の気持ちにふと気付いて、自分自身が驚くことが多々あります。

ついつい自分の気持ちに蓋をしてしまうような私には、まさに薬のような救世主。

モーニングページの初めかた

モーニングページの初めかたもざっくり紹介します。

準備するもの

準備するのはこちらです。

私は最初A3で行っていました。
最近はA4サイズに変えてしまいましたが、継続しています。

やり方

やり方はこちら

「朝起きてしまった。洗濯物たまってるし、昨日のうちにしておけばよかった。」
のような文章で問題ないみたいです。

守って欲しいこと

最大限効果を発揮するためにルールがあるそうです。
私はこれを守っていますよ。

いいことを書いてみようと思うとなかなかペンは進まないものですよね。
読書感想文なんて、まさにそれで最初の一行が書き出せませんでした。

何も書くことがない人は

「何も思いつかない」「どうしても何もかけないのだ」と書いてしまえばいいらしいです。

どうして脳がスッキリするかというと、「論理脳」と「アーティスト脳」の関係にあるらしいのですが、詳しいことは本を読んでもらいたいです。

「何から手をつければ」の私にぴったりでした

今から3年ほど前、私のモーニングノートには不安がびっしり書かれていました。

部屋もぐちゃぐちゃ、お金の管理の不安、健康、友人関係、仕事。

もう一つ一つが大惨事な状態で、どこから手をつけたらいいのかわからない、といった状態。
私が今何に不安を感じていて、何から始めればいいのかを見つけるヒントになってくれました。

今の私のモーニングノートは、不安はもちろん書いてあるけれど嬉しかったことや幸せに感じることも増えつつあります。

また不安でいっぱいになる時もくると思いますが、そうやって心の声を救い出す方法を持っておくことってなくてはならないことですよね。

私のモーニングノート愛用グッズ

ルーズリーフやタコ糸は百円ショップの物でも十分！
半年に一度ルーズリーフをタコ糸で括って冊子にして保存しています。

わいちゃん

ブロガー

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20代女性。東京都23区内月10万円でミニマリストの彼と同棲しています。