ランニング日記【vol.3】

こんにちは、わいちゃんです。
最近ようやくランニングが楽しいと思えるような瞬間が増えてきました。

2ヶ月前までは全くの初心者でした。

そこから距離も3kmが見えてきたので、その過程で感じたことなどを書いてみました。

ランニング日記vol.3

ぐっと気温が上がる6月、お昼近くなると随分と暑くなってしまったり、日差しが強かったりで、なにかにつけてランニングをサボる日が続いていました。

日が沈んだ後に走る

そこで思いきって19時頃の夜ランに切り替えたんですが、涼しいし、日焼け止めを塗らなくていいし、これがまた案外快適なことに気づきました。

ランニング後のシャワーはそのまま夜のお風呂にできますし、やっぱり継続するにはハードルを下げることが大切なんだなとか思ったりしました。

安全最優先で走る

時間が21:00近くとなると、道端の人もどんどん減ってきます。

一度夜にも走りましたが、走るコースによっては人の気配が無さすぎて、そわそわしてしまってランニングに集中できませんでした。

19:00はまだ仕事帰りの方や学生さんなどたくさんの人が道端にいますから、汗だくでフラフラな姿を見られるのは恥ずかしいですが安全性は高いのでこの時間に今は走っています。

2.5kmの壁

何かを始めると壁にあたります。
やっぱりランニングでもたくさん壁に当たるんですよね。

まあ私のあたる壁は、暑くてランニングが続かないとか、2.5kmから距離が伸びないという、ありふれた小さな壁ではあるんですが、やっぱり何かしらがあるんですよね。

こうゆう小さな壁をどうやって潜れるかなーと工夫するのにハマる人が、ランニングが続くひとだし継続が得意な人なのかもなあと思ったりします。

NIKEのランアプリでこまめに確認がだめだった

そして最近の私の壁が距離2.5kmの壁でした。

NIKEのアプリでチラチラ距離やペースを確認しながら走ることでペースを調節しているつもりでしたが、2.5km地点でどうしても走りたくなくなってしまったのでした。

毎回2.0km地点に端があるのですが、超えたあたりから体に力が入らなくなるんです。

ペースを見るのをやめたら走れた

もうランアプリを見るのをやめてみようかなとふと思いつき、走り続ける時間だけを気にしてランニングをすることにしてみたらこれが私には正解でした。

気付けば2.95km走っており、不思議と平均ペースまで上がっていたからびっくりです。

細かいことは気にせず走り切る

あとはナイキアプリの音声ガイドがとってもいい声で、かなりサポートしてもらった感じがします。まずは音声ガイドや音楽を聴きながら、楽しく走ることができています。

コースを変えるのもよかった

私はつい同じ道を選んでしまいがちなんですが、コースを変えるのも距離が伸びたことにつながった気がします。

同じ道だと、この辺で疲れたんだよなあと前回の記憶が蘇ってきたりします。

まだ疲れていないのに、なぜか疲れたように錯覚までしてしまうんです。

これからのランニング

3日坊主になる気が全然していたので、グッズは何も揃えてきませんでした。

そこから紆余曲折あり、シューズをコロコロと変えていました。

私のシューズ遍歴

だいぶ壊していますが、もともと寿命がきていたのだと信じたいです。。

ここ2ヶ月近くで靴を3つ目にしている私ですが、スニーカーだと走りづらいし少し怪我も怖いので、そろそろシューズぐらいは買ってもいいかもと思い始めています。

5kmぐらい走れるようになったら買いたい

今は2.95kmまでしか走れません。

5kmぐらい走れるようになったら自分へのお祝いにシューズを買おうかなと思います。

ランニングウェアも気になり始めた

今の私のランニングウェア

もうランニングウェアというか、普通にお出かけの服装と正直変わらないです。

ちなみにスカートの中はパンツ型になっているのですが、毎回汗びっしょりなのと、ハイウエストなミニスカートが普通に走りづらい気がしています。

もう少し走れるようになったら、少し恥ずかしいですがウェアも揃えたいです。

2.95km 8’27″/km　

最初のランの記録がタイムは1.02km 9’08″/km でした。

距離もペースも上がっていて少し嬉しい気持ちです。

継続には3ヶ月が必要とよく言われているので、まずは来月も走ることを目標にゆるくやっていこうとおもいます。

わいちゃん

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20代女性。東京都23区内月10万円でミニマリストの彼と同棲しています。