ストレス解消法46個【0円から1000円】

こんにちは、わいちゃんです。

特別変わったことをしなくても、気付いたらストレス溜まってた〜ってことが
案外よくあったりします。

こまめにストレス解消するのが大事だなあという実感が最近増してきたので、今回は私が実践しているストレス解消法をまとめてみました！

ストレス解消法

どうやら私の場合はエネルギーのようなものが体の中に溜まりすぎたり、逆に枯渇しすぎたり、もしくは両方だったりしてストレスになったりすることが多いみたいです。

「発散」と「吸収」に分けてストレス解消法をあげてみます。

もやもや〜としたストレスは、大体バランスが崩れていることが多いので、リストの発散と吸収どちらもから複数個行ってバランス整えている感覚があります。

発散する解消法

吸収する解消法

逆にしないこと

ストレス溜まると、強い刺激でごまかす！ということを長年習慣になっていましたが、最近はしないように気をつけています。

というのも、強い刺激のあとじわじわと後悔とストレスがまた感じちゃったりするからなんですが、みなさんも思い当たる節があったりしませんか？

大きな刺激で紛らわす

一時的にはめちゃくちゃいいかもですが、やっぱりその後疲労感が来る感じがします。

でも大きな刺激で粗治療しなければ、その場をやり過ごせない！という時もありますし、長年私もそうやって耐え忍んできました。

大切なのは今を乗り切りつつ、長期的にはストレスのない生活を整えることかな〜と気軽にとりくんでいこうと思います。

わいちゃん

ブロガー

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20代女性。東京都23区内月10万円でミニマリストの彼と同棲しています。