思考をまとめるお気に入りの方法【自分に質問】

こんにちは、わいちゃんです。

私は年100万円生活を目標に
お金との関係を見直している20代女です。

いつかはこれやりたいのに、なかなか動けない。
決めたいのに決められない。
これどうしようかな〜ってずっと頭の隅にはあるんだけどなかなか動き出せないアレに困ることが多かったです。

しかしなかなか行動できなかった私が、行動に移しやすくなる方法があったので書いてみようと思います。

思考をまとめるお気に入りの方法

こんな記事にしておいてなんですが、めちゃくちゃシンプルな答えです。それは「自分に紙に書いて質問する、お願いする」って方法。

紙に書いて整理する、っていうのはよく聞いたことがあったのですが、完全に聞いちゃうし、お願いしちゃう方法です。

「自分はどうしたい？」
「どう思っている？」
「何すれば良いと思う？」
「これお願いします！」

とざっくばらんに話しかける。
なんだかバカみたいですが、これが実はすごく効果あり。

イメージは話しかけている私と答えている私、分身して2人で会話している感じです！笑

人のお願いは聞けるのに、自分のこととなると甘えが出てしまってさっぱりルールが守れない。
こんな私にとって、この分身する方法はすごく功を成したのです！

自分以外のことならできる人

自分のこととなるとさっぱり…という性格の私です。
仕事で人が困っていると、ついつい業務外のことも進んで声かけてしまって自分の首を絞めてしまったり。

友人との約束は全力で守るのに、自分との約束は半分ぐらいしか守れない。。

私はなんて自分に甘いんだ…と自己嫌悪になることばかり。
でもですね、自分の決めたことがそう簡単にできるわけではないのです！

自分で決めたことなら自分でできると思うのは精神と肉体を同一化している考え方。
ヨガではその同一化は苦しみの原因になると考えているみたいです。

脱同一化！ヨガのサーンキャ哲学に救われる

ヨガには2つ基本哲学があるようで、一つが自分は全体の一部だと考え、利己的な衝動を抑える「ヴェーダーンタ哲学」。もう一つが苦の原因は同一化であると考え、脱同一化することで苦しみから解放されると考える「サーンキャ哲学」があるんだとか。

私も詳しくないので、気になるひとはぜひ調べてみて欲しいのですがこのサーンキャ哲学では自分の肉体と精神は分離していると考えているようでその精神のことを純粋意識と言うそうです。

本当はこんな行動をしたいと「純粋意識」は考える、でも分離した肉体が追いつかない。
これは心と肉体は同一な物ではなく、サーンキャ哲学のように分離しているものと考えると、心が落ち着きます。

すこし哲学の話に逸れてしまいましたが、つまりは肉体と精神は独立している！だから思ったように行動するのは簡単じゃないよね。ということです。

精神と肉体は別なんですから、精神で勝手に物事を決めてもやっぱりうまくいきません。

一緒に共存していると思って相談しながら進めないといけなかったのですね。

まずは自分に相談・お願いしてみる

心で勝手に決めても、身体が追いつかないときは紙で相談やお願いを自分にしてみます。

わいちゃん

ヨガを習慣にしたいと思っているんだけど、どう思う？

もう1人の自分：「ヨガが好きなの？」

わいちゃん

まだやったことないけど、健康に良いと思って始めたいんだ！
家族でやってる人もいるし、きっと好きだと思う。

もう1人の自分：「わかった！続けるなら、まずは私もヨガが好きかどうか確認したいな！」

わいちゃん

そうだね！じゃあまずは近くで1度体験してみようかな

ヨガを習慣にしたいと思いながらなかなか行動できなくて苦しかった気持ちが、す〜っとなくなり自然と体験予約を取ろうと思えるようになりました。

なんだか息が詰まるな〜進まないなあ〜と言うときは心と体が別のことを考えていることが経験上多いです。なんでも相談！自分とも相談！です。

自分をコントロールするテクニックよりも心の声を聞く技術

本屋さんにいくと、自分をコントロールするための方法がたくさん売っています。
私も自分を集中させる方法だったり、感情をコントロールする方法だったり、いろんな本を読みました。

一時的に自分をコントロールすることも必要なときがありますが、それでも自分の心の声を聞く技術の方がずっとずっと大切な気がしています。

私の母からよく、「自分の身体は借り物だと思って生活してね」と言われました。
自分の物だから迷惑はかけないと無理なお願いをしてしまいがちですが、自分の借り物の身体と相談することも大切にしていきたいですね。

今日の本

ヨガの成り立ちから種類、基本哲学まで幅広く学べる一冊でした。
ヨガに興味がある人に、おすすめしたいです。

わいちゃん

ブロガー

TwitterInstagramYouTube

20代女性。東京都23区内月10万円でミニマリストの彼と同棲しています。